心理健康的标准

有很多患者咨询的时候都会说，我以前不这样啊，现在怎么变得这么心小了呢。“心小”不是病，只是说明我们的心理出现了短暂不健康因素，排除就会恢复正常的生活和工作，也会很快回到健康的水平。疾病是积累的过程，心理健康到不健康的转变也是一个量变到质变的过程，起初只是不开心，不想睡觉不想吃饭，后来开始不想见人，再后来不想活着，从开始的轻度抑郁症转变到后面的重度抑郁乃至出现精神障碍，都是因为人体技能的变化。

心理健康的标准是基于心理健康的临床应用，直接服务于心理健康的鉴别和诊断。但心理健康的标准又是以心理健康的本质为前提，是心理健康本质在临床应用上的具体化。基于心理健康标准与心理健康本质的关系及其在临床应用上的鉴别与诊断功能要求，我们提出以下判断心理健康的标准。

　　1.心理和谐的整体性

　　人的心理是一个有机的整体，是由各成分及对象之间的关联形成的完整系统，因此心理健康必定表现为心理整体的或系统的健康。从整体和系统出发，心理健康既不是单个心理成分或要素的良好机能状态，也不是部分心理成分或要素间的关系处于和谐状态，这是因为单个心理成分和局部心理都无法代表心理的整体。但同时，心理的整体并不意味着心理的全部，故心理的整体和谐并不意味着心理的全部和谐。这显示即使存在局部不和谐，只要不致影响整体的和谐，这种情况下个体的心理仍是健康的。

　　2.心理和谐的积极性

　　健康的心理不是一种平淡和不作为的消极和谐，而是有生机和活力的积极和谐。这种和谐不会为了维持表面的一致或协调而害怕矛盾、妥协退让，它尊重和谐双方的主体性，并使和谐朝着有利于和谐双方的方向发展；它对差异采取包容态度，而不刻意追求整齐划一；它并不回避矛盾，而是直面矛盾并想办法转化矛盾，使矛盾成为一种积极的促进力量；它也不害怕冲突，而是迎着冲突想办法去克服它，以最大限度地消除冲突的负面影响。

　　3.心理和谐的动态性

　　人的心理发展并不是静态稳定或直线前进，而是由平衡到不平衡，再到平衡的过程。每一次新的平衡都是对原有平衡的超越，而每一次不平衡都为新的平衡创造了条件。因此不能简单地说心理处于平衡时就是健康的，而处于不平衡时就不健康。由于人的心理总在动态发展，因此判断是否心理健康，要看心理的总体发展方向是否是走向和谐或者迈向更高水平的和谐；而当心理的平衡或和谐状态被打破时，要看个体是否能尽快地恢复到心理的和谐状态。

　　4.心理和谐的持续性

　　心理健康既是一种心理状态，也代表一种稳定的人格特质。既然是稳定的人格特质，表明心理健康是个体心理长期一惯的表现，而不是短时间的存在状态。因此那些偶尔处于心理和谐状态的人还不能说他的心理是健康的。同时心理健康是心理的稳定表现，它不是情景的函数。这意味着代表心理健康的心理和谐状态不会随情景的改变而发生根本性变化，也不会因为挫折或压力而被轻易地打破。

　　以上四个心理健康标准构成一个有机整体，个体在任何维度上的表现都将直接影响对其心理健康与否的判断。与已有心理健康标准相比，这种立足于多维度分析的心理健康标准更加严谨和全面。但它们与已有心理健康标准并不矛盾，已有心理健康标准在具体性和操作性上也是本文心理健康标准的良好补充。